네, 3주차에는 아이스 아메리카노를 마실 수 있습니다. 아메리카노는 설탕이나 시럽이 들어가지 않은 블랙 커피이기 때문에, 허용되는 음료 중 하나입니다. 카페인 섭취는 적당히 하는 것이 좋으며, 하루 한 잔 정도는 괜찮습니다. 다만, 카페인은 체내 수분을 배출할 수 있는 특성이 있으므로, 물도 충분히 함께 섭취하시는 것이 좋습니다.
아이스 아메리카노를 마실 때는 추가적인 첨가물—예를 들어 설탕이나 휘핑 크림—은 피하는 것이 중요합니다. 대신 무가당 아몬드 우유나 코코넛 우유를 조금 넣어볼 수도 있지만, 이는 칼로리에 영향을 줄 수 있으니 양을 조절하세요.
또한, 아이스 아메리카노는 소화에 부담을 줄 수 있으니, 식사와 함께 마시기보다는 식사 후에 마시는 것이 좋습니다. 좋은 하루 되세요!
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