AI 다이어트 고민상담삶은계란먹어두되나요?

네, 삶은 계란을 드셔도 괜찮습니다! 삶은 계란은 단백질이 풍부하고 포만감을 주기 때문에 다이어트 중 높은 영양 가치를 제공합니다. 특히 현재 4-7일차에 계신 여성 분이라면, 점심식사에 계란을 포함하는 것이 좋은 선택이 될 수 있습니다.

다만, 계란을 드실 때는 단백질 중심의 식사를 구성하는 것이 중요하며, 저탄수화물 일반식으로 가능한 한 다른 단백질 식품과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란과 함께 녹색 채소나 해조류, 닭 가슴살 등과 조합하면 균형 잡힌 한 끼가 될 거예요.

또한, 필요에 따라 단백질 보충제를 사용할 수도 있는데, 이 경우 자연스러운 선택지 중 하나로 고려해 보시면 좋겠습니다. 하지만 막히지 않도록 다양한 식품군을 골고루 섭취하는 것이 핵심이니, 여러 선택지를 통해 식사를 다양하게 즐기면서 건강한 다이어트를 이어가세요!