삼계탕은 단백질이 풍부하고 영양가가 높은 음식으로, 보통 건강식으로 알려져 있습니다. 하지만 스위치온 다이어트 1주차 (1~3일차)에는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식사가 중심이어서, 삼계탕 같은 방법은 권장되지 않습니다.
1주차의 기본 원칙은 탄수화물을 극도로 제한하고 지방을 에너지원으로 사용하도록 몸을 적응시키는 것입니다. 삼계탕은 쌀이 포함되어 있기 때문에 탄수화물 섭취를 늘리게 됩니다. 따라서 1주차에는 삼계탕을 피하고, 대신 단백질 쉐이크와 허용된 채소 및 두부와 같은 저탄수화물 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.
반드시 단백질을 섭취해야 한다면, 양질의 단백질 쉐이크나 유산균 제품을 고려해보세요. 운동이나 활동 후 몸을 회복하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 나중에 2주차부터는 더 다양하고 영양가 있는 음식을 시도할 수 있으니, 조금만 더 기다려 보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍