아구찜은 다이어트에 비교적 적합한 선택이에요. 생선이나 해산물은 단백질이 풍부하고 지방이 적어서, 특히 저탄수화물 식단을 따르는 스위치온 다이어트에서 좋은 선택이지요. 다만 양념이 많이 들어간 아구찜이라면, 당분이 포함될 수 있기 때문에 양념의 수치를 체크하는 것이 중요해요! 맵고 짠 음식이 많지 않으면 괜찮겠어요.
반면, 양념치킨은 피하는 것이 좋습니다. 양념치킨은 설탕과 밀가루가 포함된 양념 때문이죠. 기름으로 튀겨져서 포화지방 함량도 높고, 나트륨도 많으니 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
그래서 아구찜을 고르시는 게 좋고, 만약 치킨을 드시고 싶다면 구운 치킨이나 껍질을 제거한 후의 방법으로 좀 더 건강하게 즐기는 것을 추천할게요! 건강한 다이어트를 위해 참고해 보세요!
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