AI 다이어트 고민상담5일차인데 감자탕 어때

5일차에 감자탕을 드시는 것은 주의가 필요합니다. 스위치온 다이어트 단계에서 처음 3일 간은 지방 대사 전환을 위해 탄수화물 섭취를 최소화해야 합니다. 감자탕은 주 재료인 감자가 탄수화물의 주요 공급원으로, 다이어트 초반에는 부적합할 수 있습니다.

대신, 감자탕의 고기와 국물은 괜찮지만, 감자는 피하는 것이 좋습니다. 대신 부드러운 채소나 버섯을 추가하고, 고기의 양을 적절히 조절해 섭취하시면 좋습니다. 예를 들어, 뜨거운 육수에 들어간 고기와 함께 시금치나 청경채 같은 저탄수화물 채소를 곁들여 드시면 다이어트 진행에 도움이 됩니다.

또한, 간혹 단백질 쉐이크와 같은 대체 간식을 함께 고려하셔도 좋습니다. 이러한 조정으로 식단의 일관성을 유지하면서도 더욱 만족스럽게 드실 수 있을 거예요. 건강한 식단을 유지하기 위해서는 각 재료의 탄수화물 함량을 체크하는 것도 좋은 방법입니다!

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