방울토마토는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나입니다! 방울토마토는 비타민 C, 식이섬유, 항산화 물질이 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공합니다. 특히, 낮은 칼로리로 포만감을 주기 때문에 다이어트 중 간식으로도 훌륭하죠.
하지만 방울토마토를 먹을 때는 전체 식단에서의 탄수화물과 당 섭취량을 고려해야 해요. 하루에 한 접시 정도의 양을 기준으로 섭취하면 좋습니다. 별도로 드레싱을 추가할 경우, 저 당 분의 드레싱이나 올리브 오일 등의 건강한 옵션을 선택해 보세요.
이번 기회에 신선한 방울토마토로 샐러드나 간식을 준비해 보는 것도 좋겠어요! 건강을 위해 다양한 채소를 함께 곁들이는 것도 잊지 마세요.
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