스위치온 다이어트 4-7일차에 계시는군요! 이 시기에는 저탄수화물 일반식이 중요하므로 간장 사용에 대해 조심할 필요가 있습니다.
일반적으로 저염 간장은 소량 사용이 가능하지만, 나트륨 함량이 높기 때문에 너무 많은 양을 사용하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 연어를 먹을 때 간장은 맛을 더해줄 수 있지만, 대신 저염 간장을 선택해야 건강한 방향으로 조절할 수 있어요. 소량으로 발생하는 나트륨이 전체 식단에 큰 영향을 미치지 않도록 확인하는 것이 중요합니다.
또한, 연어 자체에 건강한 지방과 단백질이 풍부하므로 간장과 함께 먹을 때는 최대한 소량으로 조절하세요. 이와 함께 야채나 다른 허브와 함께 조리하면 맛과 영양 균형을 맞출 수 있어 좋습니다.
또한, 간장을 사용한 요리를 원하신다면 저염 간장으로 대체 및 시중에서 여러 제품이 판매되고 있는 점도 참고하시면 좋겠습니다. 건강한 다이어트를 진행하시길 바랄게요!
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