AI 다이어트 고민상담만둣국 먹어도 되나요

만둣국은 일반적으로 밀가루로 만든 만두가 포함되어 있어 탄수화물이 많은 음식이기 때문에 스위치온 다이어트의 2주차에서는 기본적으로 피하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 지향하며, 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 핵심입니다.

대신, 만두를 고려하고 싶다면 밀가루 대신 두부로 만든 만두나, 콩으로 만든 만두 등을 선택할 수 있습니다. 이런 대체재를 활용하면 한식을 유지하면서도 탄수화물 섭취를 조절할 수 있죠. 국물은 무가당 육수나 채소로 만들어보는 것도 좋습니다.

한편, 만둣국 대신 활용할 수 있는 저탄수화물 식단으로는 미역국이나 두부국 같은 품목이 추천됩니다. 건강한 단백질도 함께 섭취한다면 더욱 좋습니다.

큰 고민이 된다면, 이런 스타일의 저탄수화물 대체식이나 식단 아이디어가 많이 있으니, 이를 활용해 보세요!