스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단을 중심으로 진행하는 시기라서, 음료 선택에 조금 주의가 필요합니다. 콤부차는 발효 음료로, 일반적으로 프로바이오틱스가 풍부하여 장 건강에 좋을 수 있습니다. 하지만 콤부차 대부분은 당분이 포함되어 있어 다이어트 시작 초기에는 피하는 것이 좋습니다.
1-3일차에는 주로 식단 조절에 집중하고, 단맛을 유발하는 음료는 지양하는 것이 이상적입니다. 대신 물이나 무가당 허브티를 마시는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 체내 당 섭취를 최소화하고, 지방을 태우는데 집중할 수 있습니다.
하지만, 다이어트 진행 후에 콤부차를 마시고 싶다면, 당분이 적은 제품을 선택하고 소량 섭취하는 것이 좋습니다. 그래서 처음엔 물과 단백질 쉐이크로 충분히 수분을 공급하는 방향으로 진행해 보세요!
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