대패삼겹살은 다이어트 중에는 추천하지 않는 식품이에요. 주로 포화 지방이 많고 칼로리가 높기 때문에 체지방 축적에 불리할 수 있습니다. 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 지방 대사를 활성화시키기 위해 저지방 단백질과 채소 중심의 식사를 하는 것이 좋습니다.
대신, 닭가슴살이나 생선같이 기름기가 적은 단백질을 선택하시고, 다양한 녹색 채소와 함께 섭취하시는 것이 추천됩니다. 이렇게 하면 필요한 단백질을 섭취하면서도 체중 감량에 도움이 되는 식사가 됩니다.
만약 삼겹살이 너무 먹고 싶다면, 조리법을 조절해 보세요. 예를 들어, 기름을 최소화하고 채소와 함께 굽는 것도 방법입니다. 하지만 가급적이면 현재는 저지방 단백질 위주로 식단을 구성하는 것이 더 효과적이에요!
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