AI 다이어트 고민상담6일차인데 아침으로 쉐이크 먹어야하는데 배가 안고파 아침을 건너뛰어도 될까?

6일차 아침에 배가 고프지 않으시다면, 간단하게 몇 가지 조언을 드릴 수 있습니다. 스위치온 다이어트의 목표는 지방 대사를 전환하고, 건강한 식사 패턴을 정립하는 것이기 때문에 아침을 건너뛰는 것은 권장하지 않아요.

아침에 배가 고프지 않더라도, 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 좋습니다. 몸이 필요한 영양소를 충분히 공급받는 것이 대사 속도와 에너지 수준 유지에 도움이 되거든요. 만약 쉐이크를 먹기 힘들다면, 얕게 씹을 수 있는 채소(예: 오이, 셀러리)나 무가당 요거트를 소량 섭취해 보세요. 이렇게 작은 간식으로라도 식사를 대체하면 몸에 필요한 에너지를 확보할 수 있습니다.

또한, 아침 식사를 건너뛰는 것이 일시적으로는 괜찮을 수 있지만, 장기적으로 유지하려면 규칙적으로 식사를 하는 것이 더 건강한 결과를 가져옵니다. 이 과정에서 단백질 쉐이크를 어떤 제품으로 선택하실지는 자유롭게 결정하시되, 품질이 좋은 제품을 선택하시는 것도 중요하답니다.

몸의 리듬을 유지하는 데 도움이 되니, 가능한 한 아침 세끼를 규칙적으로 이어가 보세요! 필요하면 의사나 전문가와 상담식을 체크해 보는 것도 좋은 방법입니다.

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