3주차에 접어들었군요! 검은콩 두유는 좋은 선택입니다. 검은콩은 단백질과 식이섬유가 풍부하고, 특히 항산화 성분이 많아 건강에 이로운 식품이에요. 게다가 저자극이어서 소화에도 부담이 적습니다.
그렇지만 두유 제품을 선택할 때는 몇 가지 사항을 체크하는 것이 중요합니다. 첨가물과 당 함량을 확인하세요. 무가당 검은콩 두유가 가장 좋습니다. 탄수화물을 제한하고 있는 3주차 상황에서, 검은콩 두유는 식사 대체나 간식으로 적절히 활용할 수 있습니다.
식사와 함께 단백질을 보충하려면, 검은콩 두유와 함께 단백질 쉐이크를 요리대로 섞어 마시는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 영양균형을 높일 수 있습니다.
이와 함께 요즘에는 다양한 영양 가루나 혼합 음료 제품도 시중에 나오고 있으니, 여러 가지를 시도해보는 것도 좋겠네요!
그러니 검은콩 두유, 적당히 활용해보세요. 좋은 선택이 될 거예요!
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