AI 다이어트 고민상담지금 4일차인데 아메리카노도 마시면 안돼?

안녕하세요! 4일차에 계신데, 아메리카노에 대해 궁금하시군요. 현재 단계에서 아메리카노는 주의가 필요합니다. 기본적으로 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 카페인 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 카페인은 체내 수분을 배출시키고, 호르몬 균형에 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 특히 생리주기와 관련된 호르몬 수치의 변동이 있을 때는 더욱 조심하는 것이 좋겠죠.

하지만, 직장인 환자들의 피드백에 따라 2주차부터는 아침에 블랙커피(아메리카노)를 허용하고 있으니, 단계가 진행되면 좀 더 자유롭게 드실 수 있습니다. 현재는 고강도 운동을 피하면서 가벼운 유산소 운동을 추천드리니, 운동 전에 조금의 블랙커피를 즐기는 것도 큰 문제가 되지 않을 수 있습니다.

아무래도 4일차이니까 너무 힘든 과정을 겪고 있다면, 잠깐의 아메리카노는 괜찮을 수도 있지만, 가능한 한 조심하는 것이 좋아요. 운동 후 수분을 충분히 섭취하고, 필요한 영양제를 챙기는 것도 잊지 마세요. 상황에 따라 드시고 싶은 마음이 드는 만큼, 한 잔 정도 고려해보셔도 된다고 생각합니다! 다만, 너무 자주 마시지 않도록 잘 조절해 보세요!

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