AI 다이어트 고민상담참치마요는 먹으면안되겠죠?

작성일: 2025-07-11 12:43

4-7일차점심여성

네, 참치마요는 스위치온 다이어트의 4-7일차에서 권장되지 않는 식품입니다. 참치 자체는 단백질이 풍부하지만, 마요네즈의 주 성분인 기름과 당분이 포함되어 있어 저탄수화물 원칙에 어긋나기 때문에 피하는 것이 좋아요.

대안으로는:

참치 샐러드: 참치를 채소와 함께 섞어 저염간장이나 올리브 오일로 간을 맞추면 훨씬 더 건강하고 저탄수화물로 즐길 수 있습니다.

두부를 이용한 요리: 두부와 채소를 곁들인 요리도 좋은 선택입니다.

스위치온 다이어트의 원칙에 맞춰 단백질과 채소를 중심으로 식단을 구성하면 더욱 효과적이고 건강한 다이어트를 지속할 수 있을 거예요. 혹시 더 궁금한 점이 있으시면 언제든지 질문해 주세요!

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