AI 다이어트 고민상담22일차인데 간식 먹을 시간에 못 먹었는데 바로 저녁 먹어도 되나요?

22일차에 계시다면, 지금은 대사 최적화와 체지방 감량에 집중하는 단계입니다. 간식 시간을 놓친 상황에서는 당연히 저녁 식사를 해도 괜찮습니다. 하지만 저녁은 가급적 4시간 전에는 마치는 것이 좋기 때문에, 시간을 고려해 빠르게 저녁을 준비하세요.

저녁은 저탄수화물 단백질 식단으로 구성하는 것이 중요합니다. 등푸른 생선, 닭고기, 혹은 삶은 고기와 다양한 채소를 함께 드는 것을 추천합니다. 이렇게 하면 에너지를 충분히 공급받으면서도 체지방 감량에 도움이 될 거예요.

추가적으로, 저녁을 드신 후에는 가벼운 운동이나 스트레칭을 통해 소화를 도와주고, 몸의 컨디션을 유지하는 것이 좋습니다. 한 가지 제안드리자면, 필요한 경우 단백질 쉐이크를 추가로 고려할 수 있습니다. 특히 운동 후 섭취하면 더욱 효과적이에요.

스위치온 다이어트의 원칙을 잘 유지하셔서 좋은 결과 이루시길 바랍니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담