AI 다이어트 고민상담단식중인데 제로콜라 먹어도되?

현재 4주차에 계신 만큼, 단식을 유지하는 것이 중요합니다. 제로콜라에 대해 말씀드리자면, 제로콜라는 일반적으로 설탕이 없는 제품이지만, 여전히 인공적인 감미료가 포함되어 있어 호르몬에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 단식 중에는 몸이 인슐린 저항성을 개선하는 과정이기 때문에, 가능한 한 인공 감미료도 피하는 것이 좋습니다.

단식 중에는 물이나 허브차 같은 무칼로리 음료를 섭취하는 것이 가장 이상적입니다. 이러한 음료들은 체액을 유지하고, 간헐적 단식의 이점을 잘 유지하는 데 도움이 됩니다.

결론적으로, 단식 중에는 제로콜라보다는 물이나 허브차를 선택하는 것이 권장됩니다. 하지만 가끔 다이어트 음료를 마실 수 있는 상황이라면, 적당한 양을 조절하여 섭취할 수도 있습니다. 다만, 최선의 방법은 자연적인 음료를 선택하는 것입니다. 지속 가능한 건강한 패턴을 유지하는 것이 가장 중요하다는 점도 잊지 마세요!

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