AI 다이어트 고민상담달달한 거 한번 먹으니까 자꾸 맛있는게 먹고싶어….

달달한 간식이 생각날 때는 정말 힘든 순간이죠! 특히 스위치온 다이어트의 4-7일차인 지금은 생리주기와도 연결되기 때문에 더 예민해질 수 있어요. 이런 경우 몇 가지 대안을 제안해 드릴게요.

1. 종합 과일 섭취: 과일은 자연적인 단맛이 있어요. 특히 베리류(블루베리, 라즈베리 등)나 사과 같은 과일은 낮은 칼로리로 달달한 맛을 느낄 수 있어요. 간식으로 함께 드시거나 요거트에 넣어 먹는 것도 좋아요.

2. 고단백 간식 선택: 단백질 쉐이크나 무가당 플레인 요거트에 약간의 견과류나 꿀을 추가해 보세요. 이렇게 하면 단맛과 함께 단백질도 섭취할 수 있어 한 번에 두 가지를 충족할 수 있어요.

3. 허브차로 대체하기: 달달한 음료가 생각난다면, 허브차( rooibos tea 같은)나 녹차를 드셔보세요. 따뜻한 차는 위안을 주고, 자연스러운 달콤함이 있을 수 있어요.

4. 과일이 들어간 단백질 바: 이런 제품들은 자연적인 달콤함이 있어 간식으로 먹기에 좋은 선택입니다. 다만 첨가물과 당 함량을 잘 확인하시고요!

이런 방법들을 시도해 보시면서, 달콤함을 음미하면서도 스위치온 다이어트를 지속할 수 있을 거예요. 맛있게 드시고 건강한 간식을 통해 스스로를 보상해 주세요!