AI 다이어트 고민상담과자 먹어도 되나요?

스위치온 다이어트에서는 과자가 기본적으로 금기 식품에 해당합니다. 과자에는 설탕, 밀가루, 트랜스지방 등이 포함되어 있어서 다이어트 목표에 부합하지 않기 때문이죠. 대신, 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 건강한 간식을 선택하는 것이 중요합니다.

예를 들어, 견과류나 생 야채 스틱, 무가당 플레인 요거트, 또는 과일을 간식으로 즐기는 것을 추천합니다. 이들은 영양가가 높고, 허기를 덜어주는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 가끔 다이어트 중 불가피한 당분이 필요할 때는 조절된 양의 다크 초콜릿이 좋은 대안이 될 수 있습니다.

이런 식단을 유지하면서도 체중 감량과 대사 개선을 이룰 수 있으니, 과자를 대신할 다른 간식으로 건강한 선택을 해보세요!