AI 다이어트 고민상담간식으로 칼리바우트 다크초콜릿 70% 먹어도될까?

2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하며 인슐린 저항성을 개선하는 것이 목표입니다.

간식으로 칼리바우트 다크 초콜릿 70%를 선택할 수 있지만, 몇 가지 고려할 점이 있습니다. 다크 초콜릿은 일반적으로 항산화 물질이 풍부하고, 적절한 양이면 건강에 이로운 요소가 많습니다. 그러나 70% 초콜릿도 당분이 포함되어 있으므로 섭취량을 조절해야 해요.

추천하는 방법은 높은 코코아 함량의 다크 초콜릿을 소량 즐기는 것입니다. 일반적으로 하루에 한 조각(약 10-15g)을 넘지 않도록 하고, 그 외에 단백질이나 채소 등의 균형잡힌 간식을 함께 섭취하면 좋습니다.

간혹 다이어트 중 달콤한 것이 그리울 때 다크 초콜릿이 대안이 될 수 있지만, 전체 식단에서 탄수화물과 당 섭취를 관리하는 것이 중요하니까요.

성공적인 다이어트를 위해, 식사와 간식 모두에 주의하신다면 좋은 결과를 얻을 수 있을 거예요!