네, 회는 스위치온 다이어트 1-3일차에 알맞은 선택이 될 수 있습니다! 회는 고단백이며 지방이 적고, 오메가3 지방산이 풍부하여 건강한 지방 섭취에도 도움이 됩니다. 하지만, 몇 가지 유의해야 할 점이 있습니다.
기준량 유지: 회를 섭취할 때는 양을 조절하는 것이 중요해요. 적당한 양을 먹어야 과도한 칼로리 섭취를 피할 수 있습니다.
반찬 조절: 회와 함께 제공되는 소스나 반찬의 당분이나 소금 함량을 체크하세요. 간장이나 초고추장 등은 조절해서 사용해야 합니다.
공복 상태: 회는 식사로 포함할 때, 여전히 단백질 쉐이크를 함께 보충하는 것이 좋습니다. 충분한 단백질 섭취가 필요하니까요.
신선도 확인: 회를 선택할 때 항상 신선한 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 신선하지 않은 생선은 오히려 건강에 좋지 않으므로 주의해야 합니다.
이런 점들을 지켜가며 즐기면, 회를 다이어트 식단에 잘 조화시킬 수 있을 거예요! 건강을 생각한다면, 고단백 단백질 보충제와 함께 균형 잡힌 식단을 구성하는 것도 좋은 방법입니다.
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