AI 다이어트 고민상담2주차에 새우젓 먹어도 돼?

작성일: 2025-09-21 10:16

2주차에서는 간헐적 단식을 도입하고 인슐린 저항성을 개선하는 데 중점을 두고 있어요. 새우젓의 경우, 매우 짠 음식으로 분류되기에 주의가 필요합니다. 일반적으로 간단한 양념 재료로 사용할 수 있지만, 염분이 다이어트 효과에 저해가 될 수 있으므로 소량만 사용하는 것이 좋습니다.

새우젓은 프로바이오틱스를 포함하고 있고, 장 건강에 이로운 점이 있지만 짠 맛이 강하니 저염식으로 식단을 구성하고 있다면 가급적 피하는 것이 좋습니다. 대신, 저염 간장을 소량 사용하는 것을 고려하거나 자연 그대로의 신선한 채소, 해산물 요리로 대체해보는 것도 좋은 방법이에요.

간혹 저염식으로 제조된 새우젓도 시중에서 찾아볼 수 있으니, 그런 제품이 있다면 더욱 좋겠네요. 물론, 항상 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 저염식으로 건강을 챙기면서도 맛있는 식사를 즐길 수 있을 거예요!

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