네, 2주차 진행 중이라면 육회 300g은 적절한 선택이 될 수 있습니다! 육회는 고단백 음식으로, 단백질 섭취를 늘릴 수 있는 좋은 방법입니다. 그러나 몇 가지 주의사항이 있어요.
신선도 확인: 육회는 생고기이기 때문에 신선도가 매우 중요합니다. 믿을 수 있는 곳에서 구매하여 안전하게 섭취하시길 권장합니다.
추가 재료 고려: 육회에 들어가는 추가 재료(소스나 양념 등)가 관리 중인 나트륨이나 당류 함량에 영향을 줄 수 있습니다. 가급적 짠 양념이나 달콤한 소스는 피하는 것이 좋습니다.
균형 잡힌 식사: 육회만 드시기보다는 채소와 함께 섭취하여 균형을 맞추는 것도 중요합니다. 예를 들어, 상추나 깻잎과 함께 곁들여 먹으면 좋습니다.
무탄수 식단은 식사에 탄수화물이 들어가지 않는 것이 핵심이니, 육회와 함께 수분섭취와 영양소를 잘 챙기면 도움이 될 거예요! 필요하다면 단백질 보충제를 활용하는 것도 좋은 방법일 수 있습니다.
이렇게 섭취하는 방식이 잘 맞는다면, 꾸준히 진행해보세요!
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