AI 다이어트 고민상담간식으로 라떼 마셔도 돼?

간식으로 라떼를 마시는 것에 대해 몇 가지 고려할 점이 있어요. 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식을 도입하고 있는데, 이 시기에는 간식 선택이 매우 중요합니다.

라떼는 보통 우유와 에스프레소로 만들어지며, 우유에서 나오는 탄수화물이 포함되어 있습니다. 단, 만약 라떼를 마신다면, 다음과 같은 팁을 고려해보세요:

1. 우유의 선택: 저지방 우유나 무가당 아몬드 우유를 사용할 경우, 칼로리와 탄수화물 섭취를 줄일 수 있습니다.

2. 당의 조절: 설탕이나 시럽을 추가하지 않는 것이 중요해요. 대신, 스팀 밀크에 향신료(예: 계피)를 추가하면 맛을 더할 수 있습니다.

3. 서브 간식 추천: 함께 먹는 간식으로는 단백질이 풍부한 음식을 권장해요. 예를 들어, 삶은 계란이나 견과류와 함께 드시면 좋은 조합이 될 것입니다.

결론적으로, 라떼를 마시는 것은 가능하지만, 위의 주의사항을 고려하는 것이 건강한 선택이 될 것입니다. 간단히 말해서, 탄수화물 섭취를 조절하고 보충할 영양소를 고려하는 것이 핵심이에요!