AI 다이어트 고민상담아몬드가루 먹어도 돼?

네, 아몬드가루는 스위치온 다이어트 3주차에서 섭취할 수 있는 좋은 옵션입니다! 아몬드가루는 고단백, 저탄수화물 식품으로, 건강한 지방과 식이섬유도 풍부해서 포만감을 오래 유지하는 데 도움을 줍니다.

하지만, 아몬드가루를 사용할 때는 섭취량에 신경 써야 해요. 예를 들어, 아몬드가루로 팬케이크나 건강한 스무디에 활용하면 좋습니다. 또한, 단백질 쉐이크와 함께 조금 넣어서 섭취하는 것도 좋은 방법이에요.

단, 고용량으로 섭취할 경우 칼로리가 높아질 수 있으니 너무 많이 먹지 않도록 주의하세요. 필요할 경우 아몬드 가루와 같은 대체 비닐도 고려해볼 수 있답니다. 이렇게 하면 더욱 다양한 식단을 즐길 수 있어요!

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