AI 다이어트 고민상담떡 먹어도 되는지 궁금해. 인절미, 쑥떡 같은 것

2주차 진행 중이시라면, 떡은 주의가 필요한 식품이에요. 특히 인절미나 쑥떡과 같은 떡은 주로 쌀가루로 만들어져 탄수화물 함량이 높고, 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다.

우선, 인절미는 설탕이 포함되어 있기 때문에 혈당을 급격하게 올릴 수 있어 다이어트에 부정적인 영향을 줄 수 있어요. 쑥떡도 마찬가지로, 탄수화물 함량이 상당하여 섭취 시에 목표하는 식사 패턴과 맞지 않게 됩니다.

대신, 저탄수화물 식단을 유지하기 위해 다양한 채소나 단백질 식품을 추가하는 것을 추천합니다. 예를 들어, 삶은 달걀이나 두부를 간단한 간식으로 섭취하고, 비타민 C가 풍부한 채소를 곁들여 건강하게 채우는 것이 좋아요.

그래도 떡을 꼭 먹고 싶다면, 소량으로 간혹 즐기는 것도 괜찮지만, 주의해서 섭취하는 것이 필요해요. 일상적으로는 저탄수화물 식단을 유지하면서 몸 상태에 따라 유연하게 접근하는 것이 중요하답니다.

이런 점들을 유념하셔서 다음 식사를 준비하시면 좋을 것 같아요!