AI 다이어트 고민상담좋은 과자 먹어도 돼?

1-3일차에 스위치온 다이어트를 진행하고 계신다면, 좋은 과자 대신 허용된 식품을 중심으로 선택하는 것이 중요해요. 이 단계에서는 주로 지방 대사를 활성화하는 데 중점을 둡니다.

과자는 일반적으로 설탕이나 밀가루와 같은 탄수화물 함량이 높아, 다이어트 초기에는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 다음과 같은 대체 식품을 고려해보세요:

1. 채소 스틱: 당근, 오이, 셀러리 등 신선한 채소를 스틱 형태로 잘라 건강하게 간식으로 즐길 수 있어요.

2. 두부: 두부를 간단히 구워서 간식처럼 먹으면 단백질 보충도 할 수 있습니다.

3. 무가당 요구르트: 플레인 요구르트를 먹으면서 저당 및 고단백 간식을 선택할 수 있어요.

4. 단백질 쉐이크: 초콜릿이나 바닐라 맛의 단백질 쉐이크를 스낵처럼 활용하면 좋습니다.

이런 허용 제품을 간식으로 활용한다면, 다이어트를 효과적으로 진행할 수 있을 거예요. 필요하다면 단백질 바와 같은 저탄수화물 간식 제품을 선택해볼 수도 있습니다. 하지만 식사와 간식 간에 균형을 유지하는 것이 중요하니, 가능하면 영양소를 고려한 식단을 챙기는 것이 최선이에요!

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