AI 다이어트 고민상담밀가루 없는 과자 먹어도 돼?

밀가루 없는 과자는 스위치온 다이어트에서 허용될 수 있으나, 항상 주의해야 할 몇 가지 사항이 있어요. 우선, 밀가루 대신 사용되는 재료를 살펴보는 것이 중요합니다. 예를 들어, 아몬드 가루, 코코넛 가루, 쌀가루 등이 사용된 과자는 상대적으로 건강한 선택이 될 수 있습니다.

하지만, 이러한 과자도 당분과 첨가물 함량이 높을 수 있으므로 성분표를 확인하는 것이 필수예요. 특히 설탕, 액상과당 같은 첨가물이 없는지 확인하고, 적절한 양을 섭취하는 것이 중요해요. 물론, 가공식품은 가능한 한 줄이는 것이 좋지만, 간식으로 가끔 허용하는 것도 전략일 수 있습니다.

따라서, 밀가루 없는 과자를 선택하신다면 최소한의 첨가물과 당분이 포함된 제품을 고르시면 좋고, 식사 간에 적당히 섭취하는 것을 추천드립니다. 다른 건강한 간식으로는 생야채, 과일, 또는 단백질이 풍부한 간식이 좋답니다. 필요할 경우 조금 더 구체적인 제품을 찾는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요.