1-3일차의 스위치온 다이어트 진행 중에는 다소 기준이 필요하지만, 보이차와 우롱차는 허용되는 음료입니다. 이들 차는 카페인이 조금 들어 있으며, 추가적인 맛과 향을 제공하면서 수분 섭취를 도와줄 수 있어요.
이 시기에는 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 하고, 간식으로는 채소나 무가당 요구르트 등을 섭취하여 배고픔을 느끼지 않도록 해야 합니다. 보이차나 우롱차는 일반적으로 다이어트에 도움이 되기도 하고, 대사 촉진에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
하지만, 차의 섭취는 지나치지 않도록 주의하고, 특히 카페인에 민감한 경우에는 조절하는 것이 좋아요. 물과 허브티를 주로 마시면서 필요에 따라 보이차나 우롱차를 추가해 보면 좋을 것 같아요. 이렇게 하면서 체내 수분을 유지하면 다이어트 효율성을 높일 수 있을 거예요!
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