AI 다이어트 고민상담간장에 두부찍어먹어도되나요

1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 주로 단백질 셰이크와 허용된 채소들이 중심이 되므로, 간장이 포함된 음식은 조심해야 해요. 간장에는 나트륨이 많이 포함되어 있어 다이어트에 부정적인 영향을 줄 수 있죠.

하지만 두부는 좋은 단백질 식품이므로, 간장 대신에 저염 소스를 사용하거나 간장 양을 최소화하여 드시는 것이 좋아요. 예를 들어, 듬뿍 찍기보다는 살짝 엷게 적셔서 드시면 간장을 좀 더 건강하게 활용할 수 있습니다.

또한, 1-3일차에는 단백질 셰이크 외에 허용된 식품인 양배추나 브로콜리, 두부 등을 중심으로 하시면 좋고, 이 시점에서는 내 몸이 지방을 잘 태우는 것에 집중하는 단계입니다.

만약 간장이 아쉽다면, 나중에 식단이 허용되는 단계에서 건강한 맛을 위해 사용해 보시는 것도 좋겠어요! 스위치온 다이어트 단계에 잘 맞춰 나가시길 바랄게요!