새벽 1시인데 두부를 드시는 거군요! 첫 1주 3일차는 단백질 공급이 중요한 시기이므로, 두부는 좋은 선택이에요. 두부는 소화가 잘되고 단백질이 풍부해서 허기진 속을 채우기에 적합하답니다. 하지만 이럴 때는 양을 적당히 조절하는 것이 중요해요.
가급적 물이나 무가당 두유와 함께 드시면 더욱 좋고요! 그리고 내일 아침에는 아침 식사 시간을 정해 정해진 식사 시간을 조절하는 게 좋겠어요. 식사 시간 전에 배고픔을 무시하다 보면 밤늦게 먹는 습관이 자리 잡을 수 있기 때문에 주의하셔야 해요. 건강한 식습관이 더 중요하니까요!
요즘 다이어트 보조제나 프로바이오틱스 같은 것도 함께 고려해 보시면 장 건강에 도움이 될 수 있어요. 좋은 선택 하시길 바라요!
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