AI 다이어트 고민상담배추국 먹어도 되니?

작성일: 2025-08-20 23:02

4-7일차저녁남성

배추국은 스위치온 다이어트 4-7일차에 매우 적합한 선택이에요! 배추는 저칼로리이면서도 영양가가 높고, 수분이 많아 포만감을 주기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다. 다만, 몇 가지 주의할 점이 있어요.

국물의 재료: 황금기인 이 단계에서는 소금이나 기름의 사용을 최소화하는 것이 좋아요. 따라서, 국물은 간장을 사용하는 것이 좋고, 국물로는 일반적인 야채 육수를 사용하는 것이 좋습니다.

탄수화물 추가: 점심이나 저녁 식사 시에는 잡곡밥의 양을 조금 줄이면서 배추국을 함께 먹는 것이 균형 잡힌 식사가 될 수 있어요. 이 시점에서는 너무 많은 탄수화물을 피해야 합니다.

다양한 재료 추가: 배추 외에도 미역, 버섯, 두부 등 다른 채소를 추가하면 더욱 영양가 높은 국이 됩니다. 단백질 보충이 필요하다면 두부나 살코기를 추가하면 좋습니다.

결론적으로, 배추국은 스위치온 다이어트의 허용 식품이므로 맘껏 드셔도 괜찮습니다! 다양한 재료를 활용하여 직접 만들어 보는 것도 좋은 방법입니다. 필요하다면, 맛을 더하기 위해 저염간장을 조금 활용해도 좋을 것 같아요. 좋은 식사 되세요!

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