AI 다이어트 고민상담4일차인데 삶은 계란 간식으로 중간중간 먹어도 돼? 그리고 허용음식에 있는 음식들은 아무때나 마음껏 먹어도 돼?

4일차에 접어드셨군요! 축하드립니다! 삶은 계란은 훌륭한 간식 선택이에요. 단백질이 풍부하고 포만감을 줘서 다이어트에 도움이 됩니다. 중간중간 먹어도 괜찮지만, 식사와 간식 간의 균형을 유지하는 것이 중요해요.

허용식품에 대해서는 특정량을 정해두고 조절하는 것이 좋습니다. 마음껏 먹는 것보다는 적절한 섭취량을 지키면서 다양한 음식을 즐기는 것이 더 효과적입니다. 예를 들어, 채소나 단백질 공급원을 위주로 하되, 과도한 양은 피하는 것이죠. 또한 14시간 공복을 유지하는 것도 잊지 말아 주세요.

다양한 간식으로는 삶은 계란 외에도 두부, 무가당 플레인 요구르트 같은 옵션이 있으니 참고해 보세요. 건강한 선택으로 지속 가능한 방식으로 다이어트를 이어가시길 바랍니다!

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