AI 다이어트 고민상담파예 무지방 요거트 먹어도 돼?

2주차 스위치온 다이어트에 맞춰 질문 주셨군요! 무지방 요거트인 파예 요거트는 기본적으로 단백질 함량이 높고 지방 함량이 낮아 다이어트 식단에 잘 맞습니다. 다만, 무가당으로 선택하는 것이 중요해요. 설탕이나 기타 당분이 첨가된 경우 다이어트 목표에 방해가 될 수 있기 때문입니다.

요거트를 섭취하는 경우, 다른 단백질 원과 함께 섭취하면 더 큰 효과를 볼 수 있어요. 예를 들어, 견과류를 조금 추가하거나 채소와 함께 샐러드로 활용하는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 단백질과 섬유질을 함께 섭취하여 포만감도 유지할 수 있습니다.

추가적으로, 장 건강을 위해 유산균이 포함된 제품을 선택하면 더욱 좋습니다. 스위치온 다이어트 기간 동안 체내 영양 균형을 유지하는 것이 중요하니, 요거트를 먹을 때도 이러한 점을 고려해보세요!

요거트가 괜찮은 선택이 될 수 있지만, 항상 성분표를 확인하여 당분이 적은 제품을 선택하는 것이 최선입니다. 건강한 방식으로 다이어트를 지속하세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“혼자서 고민하지 마세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담