AI 다이어트 고민상담마늘 구워먹어도돼?

네, 마늘을 구워 먹는 것은 스위치온 다이어트에서 허용됩니다! 구운 마늘은 풍미가 높아지고 소화에도 도움을 줄 수 있어요. 또한, 마늘은 항산화 성분이 풍부하고 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다.

특히 4-7일차에는 점심에 저탄수화물 식사를 포함하는 것이 중요하므로, 구운 마늘을 단백질 식품과 함께 곁들여 먹는 것도 좋은 선택이에요. 예를 들어, 구운 마늘을 닭고기나 생선 요리에 활용하면 더욱 맛있고 영양가 높은 식사를 즐길 수 있습니다.

다만, 마늘이나 다른 향신료를 사용할 때는 양념의 종류와 양을 조절하는 것이 좋습니다. 소금이나 설탕이 과도하게 포함된 조미료는 피해야 합니다. 모든 것이 적절하게 진행된다면 큰 문제 없이 다이어트를 계속 이어갈 수 있을 거예요!