고추장은 스위치온 다이어트에서 적극적으로 추천되지 않는 식품 중 하나입니다. 고추장은 당분이 포함되어 있어 혈당 수치를 높일 수 있으며, 특히 체중 감량을 목표로 하는 다이어트 중에는 탄수화물 및 당 섭취를 조절하는 것이 중요합니다.
2주차에 들어선 만큼, 저탄수화물 일반식을 중심으로 식사를 구성하는 것이 좋습니다. 대신 저염 간장 또는 다양한 허브와 향신료로 맛을 내는 것도 좋은 방법입니다. 이러한 대안은 조리 시 풍미를 더하면서도 다이어트를 지원해 줄 수 있습니다.
고추장을 꼭 사용하고 싶다면, 소량으로 양을 제한하고 다른 저칼로리 재료와 함께 섞어서 사용하는 것도 고려해보세요. 그러나 가능한 한 피하는 것이 가장 효과적입니다. 추가로, 살사 소스나 직접 만든 매운 소스 같은 대체제를 활용해보시는 것도 좋습니다!
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