AI 다이어트 고민상담6~7일차인데 점심에 먹는 저탄수화물식을 저녁에 먹어도 될까요?

네, 물론입니다! 4-7일차에 해당하는 여러분의 진행상황을 고려할 때, 점심 대신 저녁에 저탄수화물식을 섭취하는 것은 문제가 되지 않습니다. 중요한 건 당신의 몸이 필요로 하는 영양소를 올바르게 섭취하는 것입니다.

저탄수화물식은 기본적으로 잡곡밥, 단백질(닭고기, 생선, 두부 등), 그리고 채소로 구성됩니다. 이 조합은 혈당을 안정시키고 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 저녁 식사로 이렇게 구성하시면 좋은 선택이 될 거예요. 다만, 저녁 식사는 취침 4시간 전에 마치는 것이 좋다는 점은 잊지 마세요.

또한, 저녁에 적당한 양과 배합으로 식사를 하셨다면, 다음 날 아침에는 가벼운 단백질 쉐이크나 유산균을 섭취해 장 건강에 이어지는 영양 보충을 추천해 드립니다.

개인적인 경험이나 필요에 따라 다양한 저탄수화물 요리를 시도해보는 것도 좋습니다. 예를 들어, 구운 채소와 함께한 닭고기 또는 단백질이 풍부한 두부 샐러드 같은 선택을 할 수 있습니다. 제품에 따라 다양한 맛의 단백질 쉐이크를 준비하실 수도 있어요.

이렇게 식사를 조절하면 될 것 같네요! 어떤 식단을 선택하시든, 건강 체크를 잊지 마세요.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담