![[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/OvFX1XwW9yg/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담목살 한근 구워서 먹어도 될까? 점시에 아니면 저녁에 먹을까? 몰론 상추에 싸서 먹을거야
작성일: 2025-09-05 18:44
2주차
2주차 진행 상황이라면 목살은 충분히 허용되는 단백질 식품입니다. 다만, 목살은 지방이 다소 포함되어 있으니 섭취량을 조절하는 것이 중요해요. 상추에 싸서 먹는다면 채소와 함께 균형을 이룰 수 있어 좋습니다!
식사 시간에 대한 조언:
- 저녁에 먹기: 저녁 식사로 목살을 선택할 수 있지만, 일반적으로 저녁에는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다. 같이 먹는 상추는 매우 좋고, 다른 허용 채소를 추가해도 좋습니다.
- 간식으로 활용하기: 만약 저녁에 너무 많은 양을 섭취하고 싶지 않다면 간식으로 소량 구워서 먹어보는 방법도 있어요. 이 경우 저녁 식사를 너무 늦게 먹지 않도록 가능합니다.
적으로 목살을 적극적으로 활용하되, 기름 없이 구워서 샐러드 또는 저염 소스를 곁들여 먹는 것을 추천합니다. 다양한 식사 패턴을 통해 즐거운 식사가 될 수 있도록 해보세요!
지속적인 노력과 함께 필요한 영양소를 보충하면서, 건강한 다이어트를 이어가길 바랍니다!
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