AI 다이어트 고민상담5일차 점심에 피순대 먹어도 될까?

5일차 점심에 피순대를 먹는 것은 적절하지 않습니다. 피순대는 밀가루와 쌀, 각종 고기, 그리고 양념으로 만들어진 음식으로, 탄수화물과 나트륨이 많이 포함되어 있어 스위치온 다이어트의 원칙에 어긋납니다.

현재 5일차에 접어든 시점에서는 저탄수화물 식사를 중심으로 해야 하며, 점심에는 기본적으로 잡곡밥 반 공기와 단백질(예: 닭고기, 생선, 두부 등)을 중심으로 구성하는 것이 좋습니다. 피순대는 탄수화물이 많아 목표하는 지방 대사에 방해가 될 수 있습니다.

대신, 저탄수화물 식단에서 허용된 단백질 식품을 선택해 보세요. 예를 들어, 삶은 닭가슴살이나 생선에 부드러운 채소를 곁들인 샐러드가 좋은 선택입니다. 이런 방식으로 영양을 균형 있게 섭취할 수 있습니다. 추가로, 단백질 보충제가 필요하다면 삶은 계란이나 단백질 쉐이크 같은 것도 고려해 보세요.

건강한 식단을 유지하는 것이 중요하니, 허용된 식품 리스트를 참고하여 선택하시길 바랍니다!

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