AI 다이어트 고민상담마이프로틴으로 제품으로 쉐이크 먹어도돼? 단백질은 체중 비례야? 아님 20g맞춰 먹으면돼?

네, 마이프로틴의 단백질 쉐이크를 먹는 것은 스위치온 다이어트에서도 좋은 선택입니다! 단백질 섭취는 체중에 따라 결정되는 것이 일반적이지만, 목표에 따라 달라질 수 있습니다. 보통 운동량이 많고 근육량을 늘리고 싶다면 체중 1kg당 약 1.6g에서 2.2g의 단백질 섭취가 권장됩니다.

그러나 다이어트를 하는 동안 단백질의 섭취량을 20g 맞춰 먹는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 특히, 한 끼에 필요한 단백질을 만족할 수 있는 정도로 섭취하면 괜찮습니다. 예를 들어, 하루에 2회에서 3회 쉐이크를 마신다면 각 섭취량을 조정하여 적정량의 단백질을 챙길 수 있습니다.

마이프로틴 단백질 쉐이크 외에도 다양한 옵션이 있으니, 개인의 기호와 필요에 맞는 제품을 찾아보는 것도 좋습니다. 건강한 식단을 유지하면서 이렇게 단백질을 보충하는 것이 체중 감량과 대사 건강에 큰 도움이 될 거예요!

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