네, 맞습니다! 스위치온 다이어트에서는 팜유와 에리스리톨이 포함된 식품은 권장하지 않습니다.
팜유는 트랜스지방이 많고 포화지방이 높아 체중 감량과 대사 건강에 해로울 수 있습니다. 따라서 스위치온 다이어트의 기본 규칙인 건강한 지방 섭취를 지키기 위해서는 피하는 것이 좋습니다.
에리스리톨은 대체당으로 사용되지만, 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 단맛에 대한 의존도를 줄이는 것이 목표이기 때문에, 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 특히, 처음 4주 동안은 단맛을 멀리해야 하는 이유로, 에리스리톨과 같은 대체당이 포함된 제품도 자제하는 것이 이상적입니다.
따라서, 스위치온 다이어트를 진행하는 동안에는 허용된 식품 목록을 참고하여 건강한 선택을 하시는 것이 중요합니다. 대신, 채소, 단백질, 건강한 지방, 그리고 좋은 탄수화물(예: 잡곡밥, 고구마)을 포함한 식사를 통해 영양을 균형 있게 섭취하시기를 추천드립니다. 추가로 궁금한 점이 있으시면 언제든 질문해 주세요!
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