AI 다이어트 고민상담들기름 먹어도 되는지
작성일: 2025-07-01 11:09
1-3일차
1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 식단이 매우 제한적이기 때문에 허용된 식품에 대해 주의 깊게 접근해야 합니다.
들기름은 건강한 지방이 포함되어 있어 여러 가지 건강혜택이 있지만, 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 허용된 저탄수화물 식품에 집중해야 합니다.
들기름을 활용하는 방법:
- 만약 사용하고 싶다면, 최소량(예: 샐러드 드레싱으로) 소량 사용하는 것은 괜찮을 수 있습니다. 그러나 주식으로는 피하는 것이 좋습니다.
기본적으로 이 단계에서는 **엑스트라 버진 오일(올리브 오일)**이나 코코넛 오일 같은 다른 건강한 지방 섭취가 더 선호됩니다. 그러므로 식사를 조절하면서 들기름 사용 여부를 신중히 고려하는 것이 좋습니다.
전체적인 목표는 지방 대사를 활성화하는 것이므로, 허용된 식단에 충실하며 다양한 건강한 중지식을 탐색하는 것이 중요해요. 필요한 경우, 식단에 좀 더 다양한 접근이 필요하다면 추후 단계에서 확장할 수 있습니다!
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