AI 다이어트 고민상담맥반석오징어 먹어도 돼?

2주차에 접어들면서 맥반석오징어를 먹는 것은 가능합니다. 오징어는 저단백 고영양 간식으로 체중 관리에 도움이 되며, 특히 각종 미네랄과 DHA가 풍부해요. 하지만 맥반석오징어는 조리 과정에서 소금이 추가될 수 있으므로, 간이 강한 제품이라면 조심해야 합니다.

너무 자주 먹는 것보다는 다른 단백질원과 함께 다양성을 유지하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살, 생선, 두부 등과 균형 있게 섭취하는 것을 권장해요.

또한, 식사 시간에 맞춰 적절한 양을 조절하면서 다른 허용된 식품들과 함께 먹으면 더욱 효과적입니다. 가끔 간식으로 즐기는 것은 괜찮지만, 단백질 쉐이크와 채소 중심의 식사를 기본으로 하고, 필요시 간편하게 섭취할 수 있는 오징어도 고려해보세요.

다양한 선택지를 두고 균형 있는 식단을 유지하는 것이 중요하니까요!

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