AI 다이어트 고민상담저녁에 회랑 마늘고추쌈 싸먹는건 진짜 괜찮지? 혹시 오징어 튀김 1개도 안되나요? 농어 먹을거예요

저녁에 회와 마늘고추 쌈을 싸먹는 것은 스위치온 다이어트 4-7일차의 식단에 잘 맞습니다. 회는 단백질이 풍부하고 저탄수화물 식사에 도움이 됩니다. 마늘과 고추도 좋은 선택으로, 특히 마늘은 대사 촉진에 도움이 될 수 있어요. 다만, 쌈장을 사용할 경우 저염간장을 조금 사용하는 것이 좋습니다.

오징어 튀김은 이 단계에서 피하는 것이 좋습니다. 튀김은 기름에 조리되기 때문에 트랜스지방이 포함될 수 있고, 이는 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 대신 삶거나 구운 오징어를 선택하는 것이 더 나은 옵션이에요.

농어는 단백질의 좋은 공급원이며, 조리 시 올리브유나 건강한 기름으로 구워서 먹는 것도 추천해 드립니다. 이런 방식으로 건강한 저녁 식사를 유지하면 대사 개선 효과를 더욱 높일 수 있습니다!

식사 후에는 부족한 영양소를 보충하기 위해 영양제 섭취도 놓치지 마세요.

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