여성의 스위치온 다이어트 4-7일차에 계시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하면서 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다.
땅콩소스는 일반적으로 땅콩에서 추출된 건강한 지방과 단백질을 함유하고 있기 때문에 적당량 섭취하면 도움이 될 수 있습니다. 하지만 땅콩에는 다량의 지방도 포함되어 있으니, 양을 조금 조절하는 것이 중요해요. 소스에 설탕이나 당분이 많이 포함되어 있다면, 이는 피해야 할 식품이므로 성분을 꼭 확인하세요.
점심에 땅콩소스를 사용할 수 있도록 샐러드에 드레싱처럼 활용하면 좋겠으며, 특히 야채와 함께 섭취하면 영양을 한층 더 보충할 수 있습니다. 다만, 일일 총 열량과 탄수화물 섭취량을 고려하여 적정량만 사용하시길 권장합니다.
만약 땅콩소스 사용을 꼭 고려하신다면, 저당 또는 무설탕 땅콩소스를 선택하는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 조절하면 식사를 다양화하면서도 다이어트를 지속할 수 있을 것입니다!
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