24시간 단식 중에는 최대한 칼로리를 섭취하지 않는 것이 중요합니다. 차전자피는 섬유질이 풍부하고 포만감을 주지만, 식사 시간 이외에 섭취하는 것은 칼로리를 포함할 수 있기 때문에 단식 중에는 권장하지 않습니다.
대신, 단식 중에는 물이나 허브 차, 녹차와 같은 zero-calorie 음료만 섭취하며 수분을 충분히 보충하는 것이 좋습니다. 차전자피 대신 수분을 유지하면서 배고픔을 줄이고 싶다면, 예를 들어, 허브차를 즐기는 것도 좋은 방법이에요.
단식이 끝났다면, 차전자피를 포함한 섬유질 보충제를 식사에 포함시키는 것도 체중 관리와 장 건강에 많은 도움이 될 수 있습니다. 건강한 식사 후에 활용해 보세요!
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