3주차인 경우, 이미 체지방 연소가 진행되고 있고, 식사를 통한 영양 섭취가 중요해지는 시점입니다. 팥양갱은 팥이 주 재료로 사용되는데, 팥은 단백질과 식이섬유가 풍부해 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
그러나 팥양갱은 설탕이 첨가되어 있는 간식으로, 스위치온 다이어트의 금기 식품인 설탕류에 해당됩니다. 따라서, 팥양갱은 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 특히 탄수화물 섭취를 제한하고 있는 3주차에는 당분이 높은 간식을 섭취하는 것이 다이어트 목표에 방해가 될 수 있습니다.
대신, 팥의 영양을 충분히 활용하고 싶다면, 삶은 팥을 소량 섭취하거나, 무설탕 팥으로 만든 요리를 시도해보는 것을 추천합니다. 팥을 활용한 다른 요리나 스무디처럼 탄수화물과 단백질을 조화롭게 섭취하는 방법을 고려하는 것이 좋습니다.
이렇게 건강한 대안을 찾으면, 다이어트를 지속하면서도 영양을 제대로 섭취하는 데 도움이 될 것입니다. 다이어트 중에는 항상 금기 식품의 섭취를 주의하고, 필요 시 대체할 수 있는 식품들을 찾아보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍