AI 다이어트 고민상담오트밀미역죽먹을건데, 삶은오징어 한마리를 초장 찍어먹는건 안될까?

오트밀 미역죽과 삶은 오징어를 초장에 찍어 먹는 것은 다소 조심할 필요가 있어요. 미역죽은 건강한 식사로, 영양소도 풍부하고 소화에도 좋습니다. 삶은 오징어는 단백질 공급원이지만, 초장에는 설탕이나 양념이 포함될 수 있기 때문에 다이어트 단계에서는 신경 써야 할 부분이에요.

2주차라면 기본적으로 저탄수화물 식단을 유지하면서 인슐린 저항성을 개선하는 것이 목표입니다. 오징어 자체는 괜찮지만, 초장보다는 좀 더 간단한 방법으로 양념을 해먹는 것이 좋겠어요. 예를 들어, 오징어를 그냥 먹거나, 레몬즙이나 간장(소량)으로 맛을 더하는 게 더 건강할 수 있습니다.

이렇게 진행하면 단백질을 잘 섭취하면서도, 설탕이나 다른 불필요한 칼로리를 피할 수 있어요. 만약 초장을 반드시 사용하고 싶다면, 양을 적게 조절하거나 저당 제품을 찾아보는 것도 좋은 방법이에요. 이처럼 선택지를 다양하게 활용하면 다이어트를 보다 즐겁게 이어갈 수 있습니다!

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