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AI 다이어트 고민상담후라이드 치킨 먹어도 될까
작성일: 2025-07-26 13:33
4주차저녁여성
후라이드 치킨은 스위치온 다이어트 관점에서 금지된 음식입니다. 주로 밀가루와 기름이 포함되어 있어, 체중 감량과 대사 개선의 목표에 부합하지 않습니다. 이 단계에서는 최대한 저염식으로 단백질과 채소 중심의 식사가 중요하니까요.
대신, 대체할 수 있는 식품을 고려해보세요. 예를 들어, 구운 치킨이나 삶은 닭가슴살을 선택하는 것이 좋습니다. 올리브오일이나 허브를 사용하여 조리하면 건강한 단백질을 섭취할 수 있고, 지방을 줄일 수 있습니다.
또한, 닭고기를 활용한 샐러드나 쌈밥도 훌륭한 선택입니다. 이렇게 하면 균형 잡힌 영양을 유지하면서도 맛있게 식사를 즐길 수 있습니다. 혹시 간편한 단백질 보충을 원하시면, 단백질 쉐이크와 같은 대안을 고려하는 것도 좋습니다.
결론적으로, 후라이드 치킨은 피하는 것이 좋고, 건강한 대체 식품을 통해 목표에 맞는 식단을 유지하세요!
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