AI 다이어트 고민상담3주차 인데 수육돼? 저녁

네, 3주차에는 저녁 식사로 수육을 섭취하는 것이 가능합니다! 수육은 고단백 식품으로, 지방이 적은 부위를 선택하면 더욱 좋습니다. 대표적으로 삶은 돼지고기 살코기나 소고기를 활용할 수 있습니다.

이단계에서는 간헐적 단식과 지방 연소를 최적화하는 것이 목표이므로, 저녁에는 무탄수화물 단백질 식단으로 구성하는 것이 이상적입니다. 수육을 함께 먹는다면 상추나 배추와 같은 녹색 채소를 곁들여 섭취하면 좋고, 소량의 저염 간장은 맛을 더할 수 있습니다.

또한, 저녁 식사 후에는 최대한 간섭이 없도록 4시간 이상 공복을 유지하는 것이 좋습니다. 간편하게 먹을 수 있는 단백질 쉐이크를 곁들여 식사 후에 도움이 될 수도 있습니다.

식사의 질을 높이기 위해서는 가능하면 신선한 재료를 사용하는 것이 좋은 선택입니다! 언제든지 궁금한 점이 있으면 물어봐 주세요!

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