AI 다이어트 고민상담양갈비 먹어도 되나요?

2주차 스위치온 다이어트 진행 중이라면 양갈비는 섭취에 주의가 필요해요. 현재 단계에서는 저탄수화물 일반식을 중심으로 건강한 식사를 하는 것이 핵심입니다. 양갈비는 단백질을 제공하지만, 동시에 포화지방이 많을 수 있어 체지방 감소를 목표로 하는 단계에는 부적합할 수 있습니다.

대신, 저탄수화물 식단에 맞춰 단백질을 충분히 보충할 수 있는 식품을 고려해 보는 것이 좋습니다. 예를 들면, 닭가슴살, 생선, 해산물 같은 저지방 단백질이 좋습니다. 만약 양갈비를 꼭 드셔야 한다면, 소량으로 조리하고 기름기를 최대한 제거해 주는 것이 좋습니다.

이 시기에는 단백질 쉐이크와 같이 허용된 보충제를 활용하는 것도 좋은 방법이에요. 양갈비의 고유한 맛을 즐기고 싶다면 건강한 방법으로 조리하고 적절한 양을 지키는 것이 중요해요!